תאורה חיצונית בלילה עלולה לגרום הפרעות שינה ומצב רוח עבור בני נוער, אומר מחקר

מחקר חדש חושף כיצד תאורה מלאכותית חיצונית בלילה מקשרת עם שינה והפרעה נפשית של מתבגרים. חוקרים של המכון הלאומי לבריאות הנפש (NIMH) מצאו כי בני נוער שחיים באזורים שיש להם רמות גבוהות של אור מלאכותי בלילה נוטים לישון פחות נוטים יותר יש הפרעת מצב רוח בהשוואה לבני נוער שחיים באזורים עם רמות נמוכות של אור לילה.

המחקר, שכותרתו "האגודה של אור מלאכותי חיצוני בלילה עם הפרעות נפשיות ודפוסי שינה בקרב מתבגרים בארה"ב," התבסס על סקר חוצה ארה"ב על יותר מ -10,000 מתבגרים מ 13 עד 18 בן. על ידי מדידת החשיפה שלהם לאור בחוץ וניתוח דפוסי השינה שלהם ואת רמות מצב הרוח, הממצא הראה כי אור מלאכותי ליד הבית היה קשור לשינה ובעיות נפשיות של אנשים בגיל צעיר.

"ממצאים אלה ממחישים את החשיבות של שיקול משותף של חשיפות רחבות יותר ברמה הסביבתית וברמה האישית במחקר בריאות הנפש ושינה", אמרה מחברת המחקר דיאנה פקסריאן, Ph.D., עמיתת מחקר פוסט-דוקטורט ב- NIMH.

מקצבים יומיים, כולל המקצבים הביולוגיים המניעים את מחזורי השינה שלנו, נחשבים לגורמים חשובים התורמים לבריאות הגופנית והנפשית. נוכחות של אור מלאכותי בלילה יכולה לשבש מקצבים אלה, ולשנות את מחזור האור-כהה המשפיע על תהליכים הורמונליים, תאיים וביולוגיים אחרים.

כדי לאמוד את החשיפה של בני הנוער לאור מלאכותי חיצוני בלילה, החוקרים השתמשו בנתוני תמונות לוויין כדי לחשב את רמות האור המלאכותי הממוצעות עבור כל קבוצת בלוקים של מפקד אוכלוסין בארה"ב. כצפוי, רמות האור המלאכותי בלילה השתנו בהתאם לגורמים מסוימים ברמת השכונה, כגון עירוניות, רמות סוציו-אקונומיות וצפיפות אוכלוסייה.

הנתונים הראו כי רמות גבוהות יותר של אור מלאכותי בלילה היו קשורים גם עם סבירות מוגברת של הפרעת מצב רוח או הפרעת חרדה. באופן ספציפי, בני נוער שחיו באזורים עם רמות גבוהות יותר של אור מלאכותי בלילה היו נוטים יותר לעמוד בקריטריוני האבחון להפרעה דו קוטבית או פוביה ספציפית.

לדברי Paksarian ומחברים שותפים, קשר זה ראוי לציון כי שיבושים לישון מקצבים ביולוגיים היא תכונה מתועדת היטב של הפרעות נפשיות מסוימות, כולל הפרעה דו קוטבית. ממצאי המחקר מצביעים על שיבוש בשינה כקשר אפשרי בין חשיפה מלאכותית לאור בלילה לבין תוצאות בריאות הנפש, קשר שיש לבחון במחקר פרוספקטיבי עתידי.